Nos van egy „Sétálj egyet” néven ismert eljárás. Ezt az eljárást nagyon könnyű végrehajtani. Amikor az ember a munkája végeztével fáradtnak érzi magát – nem számít, hogy szinte csak a sétálás puszta gondolata az egyetlen dolog, amit még képes elviselni anélkül, hogy elterülne a padlón –, ki kell mennie és tennie kell egy sétát a háztömb körül, amíg kipihentnek nem érzi magát. Röviden, a háztömb körül kell sétálnia, és mindaddig rá kell néznie a dolgokra, amíg végül már látja is azokat a dolgokat, amelyek mellett elsétál. Nem számít, hányszor sétálja körül a háztömböt, addig kell sétálnia a háztömb körül, amíg jobban nem érzi magát.

Eközben úgy találja majd, hogy először egy kicsit élénkebbé válik, aztán sokkal fáradtabb lesz. Elég fáradt lesz ahhoz, hogy tudja, ha lefekhetne, egy jót tudna aludni éjszaka. De nem ez a megfelelő pillanat arra, hogy abbahagyja a sétát, mivel most sétál keresztül a kimerültségen. Kisétálja magából a kimerültségét. Nem testedzéssel kezeli a kimerültséget. Az embereknek mindig a testedzés tűnt a fontosabb tényezőnek, de az edzés viszonylag lényegtelen. A fontos tényező az, hogy a figyelme a munkájáról arra az anyagi világra kerüljön át, amelyben él.

Amikor az ember már annyira fáradt, hogy alig vonszolja magát, vagy annyira fáradt, hogy nyugtalanságában egyáltalán nem képes pihenni, valójában arra van szüksége, hogy tömegeket konfrontáljon.

(konfrontálás: meghátrálás vagy kitérés nélkül szembenézni. A konfrontálás képessége tulaj- donképpen az a képesség, hogy kényelmesen ott vagyunk és észlelünk.)

Egyszerűen csak alacsonyan van a Tónusskálán. Még az is kétséges, hogy létezik-e olyan dolog, mint a „fizikai energia csökkenése”. Természetesen ennek az eljárásmódnak is van határa. Az ember nem teheti meg, hogy egész nap dolgozik, aztán egész éjjel a háztömb körül sétál, másnap megint munkába megy, és elvárja, hogy ettől megkönnyebbül. De biztos, hogy nem árt, ha miután egész nap befelé fordult, egy kis időt azzal tölt, hogy kifelé fordul.

A „Sétálj egyet” az ésszerűség határain belül majdhogynem csodaszer. Ha az ember ellenséges érzelmeket táplál a felesége iránt, akkor a rossz megoldás az, hogy megveri. A helyes megoldás kimenni a szabadba, és addig sétálni a háztömb körül, amíg jobban nem érzi magát, és rávenni a feleségét is, hogy sétáljon a háztömb körül az ellenkező irányba, amíg el nem érik, hogy kifelé fordulnak a helyzettel kapcsolatban. Ki fog derülni, hogy minden családi veszekedés – különösen a dolgozó emberek között – abból a tényből fakad, hogy az ember, miután túlságosan rögzült a munkahelyéhez és az azzal kapcsolatos helyzetekhez (nem pedig azért, mert túlerőltette magát), kudarcot vallott a környezete bizonyos dolgainak kontrollálásában. Azután hazamegy, és próbál találni valamit, amit képes kontrollálni. Ez általában a házastárs vagy a gyerekek, és amikor még ez sem sikerül, akkor hajlamos nagyon leesni a skálán.

A figyelem kifelé fordítása épp annyira szükséges, mint maga a munka. Valójában semmi rossz nincs a figyelem befelé fordulásában vagy a munkában. Ha nem lenne semmi, ami iránt az ember érdeklődik, akkor teljesen darabokra esne. Azonban ha az ember dolgozik, úgy találja majd, hogy természetellenes fáradtság jöhet létre. Amikor ezzel találkozunk, nem az a válasz, hogy néhány órára öntudatlanságba zuhanunk – mint alváskor –, hanem az, hogy ténylegesen kifelé fordítjuk a figyelmünket, és ezután igazán pihentetővé válik az alvás.

Ezeknek a kifelé és befelé fordulásra vonatkozó elveknek több elágazása is van, és bár a „Sétálj egyet” szinte nevetségesen egyszerű, sok bonyolultabb eljárás létezik arra az esetre, ha valaki bonyolultabbat szeretne kapni. Azonban a „Sétálj egyet” eljárás többnyire megoldja a munkával járó nehézségek zömét. Ne feledjük, hogy séta közben az ember először még fáradtabb lesz, aztán felfrissül. Ezt a jelenséget az atléták figyelték meg. Újult erőnek nevezik. Az újult erő ténylegesen az elegendő környezet és elegendő tömeg nyerése azért, hogy kifusson az utolsó verseny kimerültsége. Nem létezik olyan dolog, hogy újult erő. Létezik viszont az a dolog, hogy kifelé fordulás a fizikai világ felé, amelyben az ember él.

Sétálj egyet

You must be logged in to access this course

Mindenek előtt

A kontroll anatómiája

A megértés összetevői - Affinitás, Realitás, Kommunikáció

Kommunikáció

Az érzelmi Tónusskála

Eszközök a munkahelyen/munkában

Az emberek típusai